Tag

Lifestyle

Browsing

Wat is nu gezond? | Fabels en feiten over voeding | Deel 3, Dranken, Koek, Snoep en Snacks

Wist je dat groene en witte thee evenveel cafeïne bevat als normale zwarte thee? En dat twee koppen thee evenveel cafeine bevat als een kop koffie? In editie 1 kon je alles lezen over feiten en fabels met betrekking tot het ontbijt. Editie 2 stond in het teken van vitamines, fruit & groenten. Vandaag gaan we het maar eens over de lekkere dingen hebben: dranken, koek, snoep en snacks! Ik praat je bij over fabels en feiten die ik las in het boek van Prof. DR. Martijn Katan: Wat is nu gezond? Lees je verder?

Dranken

  • Het vet uit volle of halfvolle melk levert geen voedingsstoffen van belang maar wel calorieën. Neem van melk of yoghurt bij voorkeur de magere variant.
  • De inname van meer melk en calcium vermindert de kans op darmkanker.
  • Een glas versgeperste sinaasappelsap bevat nagenoeg even veel suiker en zuur als een glas cola en je wordt er net zo dik van.
  • Mensen die koffie drinken hebben net zoveel vocht in hun lichaam als mensen die dat niet doen. Ouderen drogen niet uit door teveel koffie, maar omdat ze te weinig vocht binnenkrijgen.
  • Twee koppen thee bevat evenveel cafeïne als een kop koffie. Groene en witte thee bevatten evenveel cafeïne als normale zwarte thee.
  • Vruchtenthee kan erg zuur zijn. Het breekt op den duur het tandglazuur net zo snel af als cola
  • De meeste mensen hebben genoeg aan anderhalve liter water per dag. Thee, koffie, melk en bier helpen even hard mee als water. Het is niet bewezen dat veel water drinken helpt tegen constipatie of overgewicht. Ook krijg je er geen strakkere huid van.
  • In Europa is alcohol verantwoordelijk voor zo’n 40% van de sterfte aan mond, keel of slokdarm en 13% van de borstkankersterfte.
  • Alcohol remt de opname van vitamines in het lichaam.
  • Breezers vallen onder sterke drank. Het heeft hetzelfde effect als een glas wodka. Toch kun je wodka alleen bij de slijter kopen, maar Breezers gewoon in de supermarkt.

Snoep, koek en snacks

Snoep, koek en snacks
  • Pure chocola (met uitzondering van de 70% of meer varianten) bevat evenveel suiker als melkchocolade.
  • Een Snickers, Bounty of Twix bevat evenveel calorieën als twee boterhammen met boter en rosbief.
  • Een punt taart bevat bijna evenveel calorieën als twee boterhammen met jam of vleeswaren.
  • Een koekje bevat evenveel calorieën als een appel. Een gevulde koek zelfs evenveel als twee boterhammen met boter en beleg.
  • Drop bestaat grotendeels uit suiker maar de hoeveelheid suiker en calorieën vallen mee. Een rol drop bevat evenveel calorieën als een halve Snickers.
  • Zoete en zoute drop bevatten evenveel calorieën en ook evenveel zout. De zoute smaak bij zoute drop komt door salmiak.
  • Een broodje kroket bevat in vergelijking met een broodje 20+ kaas minder vet en calorieën. Het vet in de kroket is meestal van de goede soort en het levert een aardige hoeveelheid ijzer.
  • Een kop soep levert wel veel zout, bijna twee gram. Dat is bijna evenveel als twee grote zakken chips. Probeer zelf soep te maken en gebruik daarbij natriumarm zout.
  • Een worstenbroodje of saucijzenbroodje leveren evenveel calorieën als een taartpunt.
  • Een kroket levert evenveel calorieën als vier blokjes kaas. Een bitterbal levert net zoveel calorieën als anderhalf blokje kaas.
  • Een grote zak chips van 200 gram levert ruim 1000 calorieën. Dit is meer dan een complete warme maaltijd. Het bevat wat zout, grotendeels goede vetten, maar dus vooral veel calorieën.

En? Zaten er feitjes bij die je niet kende? Ik val je binnenkort nog een keer lastig met feitjes en dan over afvallen, ook deze zijn weer reuze-interessant!

Wat is nu gezond? | Fabels en feiten over voeding | Deel 2, Vitamines, Fruit & Groenten

Wist je dat gekookte boerenkool 15 keer zoveel vitamine C bevat als ijsbergsla? Als je het artikel van vorige week gelezen hebt, ben je helemaal op de hoogte van alle feiten en fabels rondom het thema ontbijt. Vandaag lees je meer over Vitamines, Fruit & Groenten. Alle weetjes die hieronder staan, komen uit het boek Wat is nu gezond van Prof. DR. Martijn Katan. Lees je verder?

Vitamines

  • Als je een plantaardig ijzer eet (zoals in spinazie of brood) en daar een glas sinaasappelsap bij drinkt, dan komt er door de vitamine C uit sinaasappels meer ijzer in je lichaam.
  • Melk bevat nauwelijks vitamine D. In Amerika en Scandinavië wordt dit aan de melk toegevoegd, maar in Nederland niet.
  • Als je dagelijks een gram vitamine C inneemt, dan duurt je volgende verkoudheid gemiddeld een dag minder lang. Bij kinderen en beoefenaars van zware sporten is het effect iets groter.
  • Het bovenstaande lukt alleen door het slikken van een vitamine C-pil. Je moet 18 sinaasappels eten om een gram vitamine C binnen te krijgen.
  • Het is een fabel dat gezond eten je weerstand verhoogt. Dit is enkel waar voor ondervoede peuters in arme landen. Bij hen kunnen extra vitamine A en Zink de kans op mazelen, diarree en longontsteking verkleinen. In Nederland is vooral goede hygiëne belangrijk om je weerstand op peil te houden.
  • Rundvlees bevat vier keer meer ijzer als varkensvlees, kip of vis. Lever zelfs 20 keer meer.
  • Een ons gekookte boerenkool bevat 15 keer zoveel vitamine C als een ons ijsbergsla.
  • Spinazie bevat niet speciaal veel ijzer. Het Popeye-verhaal berust op een drukfout in een oude Duitse voedingsmiddelentabel. Als de schrijver van Popeye beter had opgelet, hadden we dus nooit Popeye en zijn blik spinazie gehad.

Fruit & Groente

  • Pruimen eten helpt niet tegen constipatie, in ieder geval niet meer dan elk ander soort fruit. Bij systematisch onderzoek werd geen speciaal laxerend effect van pruimen ontdekt.
  • Rozijntjes bevatten geen vitamines en bestaan voor 90% uit suiker. Beschouw ze dus gerust als snoep.
  • Frambozen, bessen, bananen en sinaasappels zijn rijker aan voedingsstoffen dan appels, druiven en peren.
  • Fruit bevat nuttige voedingsstoffen, maar niet alle en ook niet overdreven veel. Door de bank genomen is fruit niet heel rijk aan vitamines of andere bouwstoffen.
  • Het aantal blaasontstekingen gaat door het gebruik van cranberrysap of -tabletten met eenderde omlaag. Of cranberry’s helpen om van een bestaande blaasontsteking af te komen, is niet bewezen.
  • Nergens ter wereld, behalve in Nederland, wordt geadviseerd om nitraatrijke groenten (o.a. andijvie, sla en rode bieten) te vermijden. Er is geen onomstotelijk bewijs dat het slecht is.
  • Van aardappels word je niet dik. Het is de jus erover heen of het vet waarin ze gebakken worden, die het aantal calorieën verdubbelt.
  • Zilvervliesrijst is niet per definitie gezonder. Het vliesje rondom de rijstkorrel is zo dun dat het amper vezel bevat.
  • Een broodje gezond is een broodje kaas met wat sla, tomaat en komkommer. De groente is vooral cosmetisch, want qua voedingswaarde is het gewoon een broodje kaas. Veel calorieën en veel verzadigd vet.
  • 18 koppen heldere groentesoep leveren evenveel calorieën als een Mars.

Volgende week kun je lezen over Dranken, Snoep, Koek en Snacks. Heb jij nog een feitje over voeding wat niet iedereen weet?

Ik ben bijna jarig en geef een kado weg!

Yes, je leest het goed! 10 februari ben ik jarig! Het is dan tijd om alweer 35 (!) kaarsjes uit te blazen. Naast dat ik het heel erg leuk vind om kadootjes te krijgen, geef ik ook graag aan jullie een kado weg! Wat je kunt winnen en hoe je kunt winnen, kun je hieronder lezen, lees dus snel verder!

Wat kun je winnen?

Je hebt de foto vast al zien staan bij dit artikel. Ik geef een aantal make-up en daaraan gerelateerde items kado. Deze spulletjes heb ik zelf gekocht, maar nooit gebruikt. Ze zaten in beautyboxen, adventkalenders of zijn na aankoop in een make-uplade beland. De volgende items zitten in het pakket:

  • Een relaxing cocoabutter & almond oil gezichtsmasker (Kruidvat);
  • Een verwarmend gezichtsmasker (DM);
  • Een Pro Blush Palette Bronze & Baked (Freedom Professional Londen);
  • Een slaapmasker voor je ogen;
  • Een Miss Manga Mega Volume Mascara (L’Oreal Paris);
  • Een matte lipstick en lipliner (Max&More);
  • Een Eyeshadow Pen (Hotmakeup.com);
  • Een Handcream (Hema);
  • Een Eyepencil (Max&More);
  • Een nagellak (Essie);
  • Een make-uptasje (Essence) en
  • Een Dr. Rescue all in one Base/Top Coat/Strengthener (Maybelline).

Hoe kun je winnen?

Om kans te maken op dit leuke pakket hoef je niet veel te doen. Ik vraag je enkel om in de stromende regen drie rondjes te rennen rondom de kerk in je woonplaats. Nee hoor, just kidding, gne gne. De voorwaarden:

  • Laat een reactie achter onder dit artikel waarbij het belangrijk is dat je je emailadres vermeld, want ik mail je als je gewonnen hebt;
  • Like het bericht op Facebook waarin ik de winactie aankondig en zorg dat je mijn pagina op Facebook volgt;
  • Tag in het Facebookbericht wat je zojuist geliket hebt iemand waarvan je denkt dat hij of zij ook zou willen winnen.

De winactie loopt van donderdag 31 januari tot en met zondag 3 februari 2019. De winnaar krijgt een mail en het pakket komt na 3 februari zo snel mogelijk jouw kant op. Heel veel succes!

Wat is nu gezond? | Fabels en feiten over voeding | Deel 1, Het ontbijt

De man en ik verbazen ons over hoe klakkeloos mensen van alles aannemen over voeding en diëten starten zonder zich te verdiepen. Want kloppen al die fabels en feiten over voeding wel? De komende weken neem ik neem je mee in een aantal bekende en minder bekende voedingsgerelateerde zaken. Dit doe ik naar aanleiding van het boek Wat is nu gezond van Prof. DR. Martijn Katan. Ik weet zeker dat je een aantal dingen echt niet wist! Lees je verder?

Prof. DR. Martijn B. Katan

Eerst even over de schrijver van het boek Wat is nu gezond?, Prof. DR. Martijn Katan. Deze professor is een onderzoeker die sinds jaar en dag degene die aan het grote publiek uitlegt wat wel en niet waar is van alle claims uit de voedingsindustrie. Hij doet dit met pakkende en simpele voorbeelden, daardoor leest zijn boek ook weg als een trein. Katan is niet verbonden aan welk bedrijf of instelling in de voedingsindustrie, dus je weet ook zeker dat zijn feiten en fabels betrouwbaar zijn.

Het ontbijt

Laten we beginnen met de eerste maaltijd van de dag, het ontbijt! Wist jij bijvoorbeeld dat:

  • Het is niet eenduidig bewezen dat het overslaan van het ontbijt het concentratievermogen en je gewicht wel of niet beïnvloedt.
  • Ga er niet van uit dat bruinbrood gezonder is dan witbrood, want sommige soorten bruinbrood is witbrood dat bruin is gekleurd met mout.
  • Een volkoren boterham werkt meer laxerend dan vijf gedroogde pruimen. Pruimen bevatten sorbitol, maar zo weinig dat je 20 tot 40 gedroogde pruimen moet eten voordat je effect ziet op je stoelgang.
  • Een boterham met hagelslag levert evenveel calorieën als een plak kaas, maar bevat minder verzadigd vet en zout dan kaas, maar bevat dan weer geen kalk.
  • Een boterham met jam is calorie-technisch beter voor de lijn dan een boterham met hagelslag of pindakaas.
  • Pindakaas bevat gemalen pinda’s, olie, suiker en zout. Er zitten gezonde onverzadigde vetzuren in, maar het bevat verder niet veel belangrijks.
  • Het maakt niet zoveel uit waarmee je je brood belegt, zolang je het maar niet te dik belegt. Vooral met kaas en pindakaas lopen de calorieën snel op.
  • Om vitamine D-tekort te voorkomen is het sterk aan te raden om per dag vier boterhammen besmeerd met margarine of halvarine te eten. Dan heb je de helft van je dagelijkse behoefte binnen. In de zon lopen en vis eten vult de rest aan.
  • Een plak ontbijtkoek levert op jodium na ongeveer dezelfde voedingsstoffen als een kale, witte boterham.
  • “Volkoren” in bijvoorbeeld koekjes is een rekbaar begrip. Alleen volkorenbrood bevat gegarandeerd veel vezel.
  • Probioticadrankjes zoals Yakult hebben geen bewezen effect.

Over welk feitje verbaas jij je het meest? Ik ben erg benieuwd! In de komende edities kun je onder andere meer lezen over dranken, vitamines, fruit en afvallen. Tot snel!

9 boeken die ik dit jaar wil lezen | Deel II

Tot vijf jaar geleden was ik een echte boekenwurm. Elke maand las ik wel een paar boeken. Daar is, door allerlei redenen, de klad in gekomen. Ik kon me tijden niet meer concentreren en raakte daardoor het plezier in lezen kwijt.

Inmiddels heb ik dan eindelijk mijn leesvirus weer terug. Ik heb voor dit jaar een mooi stapeltje klaarliggen, kijk je mee welke boeken dit zijn? Dit is deel II, eerder kon je het eerste deel van mijn boekenlijst al lezen.

Op de tweesprong van moeten en willen – Elle Luna

Het boek Op de tweesprong van moeten en willen (€ 20,99) van schrijfster Elle Luna valt onder de categorie zelfhulpboek. Dat klink, misschien wanhopiger dan het is. Het boek belooft je erachter te komen wat je ware roeping is. Als je je ware roeping gevonden hebt, leer je ook nog eens hier trouw aan te blijven.

Ook dit boek kwam ik tegen bij een andere blogger. De laatste jaren ben ik er steeds meer achter dat wat ik doe op werkgebied vooral iets is wat ik denk dat moet en dat ik het heel lastig vind om te gaan doen wat ik echt wil. Want wat ik wil, kan dat ook? En durf ik die stap te nemen? Tijd om erachter te komen met behulp van dit boek!

Bridget Jones Mad about the Boy – Helen Fielding

Bridget Jones, wie kent haar niet? Het derde boek over haar, Mad about the Boy (€ 19,95) kun je lezen over Bridget en haar eeuwige strijd met caloriën en alcohol, maar er zijn nieuwe dingen bijgekomen: Skinny jeans, twitter en ‘s nachts smsen. Het boek belooft net zo hilarisch en ontroerend te zijn als de eerste twee delen.

Ik weet niet eens meer hoe vaak ik de afgelopen jaren in dit boek begonnen ben en het na een paar bladzijden weer weglegde. Dit keer begin ik opnieuw en wil ik het heerlijk uitlezen, ik kan niet wachten!

Zij, jij en ik – Julie Cohen

Zij, jij en ik (€ 7,99) van schrijfster Julie Cohen gaat over een schoonmoeder, schoondochter en kleindochter die alle drie geheimen hebben voor elkaar. Honor breekt haar heup en moet tijdelijk bij haar schoondochter en kleindochter van haar overleden zoon wonen. Dit brengt natuurlijk een ongemakkelijke situatie met zich mee. De roman maakt je aan het lachen, maar zeker ook aan het huilen.

Dit boek leende mijn schoonzus aan mij uit en tot mijn schaamte weet ik niet eens meer hoe lang ik dit boek al heb liggen. Ik gok dat deze roman prima aansluit op het genre waar ik van hou.

Wetboek voor bloggers – Charlotte Meindersma

Een boek wat iedere zichzelf serieus nemende blogger zou moeten hebben of lezen: Wetboek voor bloggers (€ 29,95) van juriste Charlotte Meindersma. Dit exemplaar is een studie-editie, waardoor het gebruikt kan worden door HBO-opleidingen waarvan de studenten te maken hebben met Intellectueel Eigendomsrecht. Het is een praktisch boek waarin problemen per gebied besproken worden.

Ook dit boek ligt alweer bijna twee jaar te wachten om gelezen te worden. Op zich ben ik redelijk op de hoogte wat een blogger wel en niet mag, maar het is natuurlijk altijd interessant om hier meer over te lezen en ook te begrijpen.

Zo, ik heb voorlopig even wat te lezen! Ik ben enorm benieuwd hoe snel ik deze boeken weglees. Ik geef mezelf in ieder geval komend jaar de tijd voor alle negen boeken, maar dat moet vast en zeker lukken! Ik heb alweer wat fijne boeken gespot voor op mijn verlanglijstje!

Wat voor genre boeken lees jij graag?

Hoe ziet een doodgewone dag bij ons er uit?

Eerder maakte ik wel eens een wekelijkse fotorubriek van de voorgaande week zodat je een inkijkje had in de week die ik meemaakte. Ik ben daar alweer een tijdje mee gestopt omdat ik het best pittig vond om er aan te denken overal een foto van te maken. Toch besloot ik een artikel te maken waarin ik laat zien hoe een doodgewone dag er bij ons uit ziet. Kijk en lees je mee?

06:30 De wekker gaat!

06:30 De wekker gaat!

Om 06:30 uur gaat onze wekker. We snoozen de wekker voor 5 minuten en gaan nog even tegen elkaar aan liggen om rustig wakker te worden. Daarna gaat Jeroen uit bed en kleed zich aan en begint beneden alles klaar te zetten. Ik vind het altijd fijn om nog even te blijven liggen en wat Social Media en nieuwssites te checken.

07:00 De kinderen wakker maken

Ik strompel uit bed, ga naar het toilet en na een opfriswasbeurt bij de wastafel kleed ik me aan. Ik hoop dat mijn gestommel de kinderen al wat gewekt heeft en loop naar Max zijn kamer. Ik geef hem een kus en aai over zijn bol en leg zijn kleding klaar op zijn bed.

Daarna wek ik Storm, doe ik zijn slaapzak uit en loop ik samen met Storm naar beneden.

07.15 Ontbijten

Ik geef Storm zijn fles en drink zelf wat melk en stouw een ontbijtkoekje weg. Max is inmiddels ook aangekleed beneden en drinkt ook wat melk en eet ontbijtkoek. Jeroen maakt de broodtrommel voor Max klaar en pakt fruit en drinken in voor in Max zijn schooltas. We ontbijten door de weeks niet gezamenlijk. We zijn allemaal slechte eters ‘s ochtends en een plak ontbijtkoek gaat er dan even sneller in. In het weekend ontbijten we wel uitgebreid met zijn allen.

07:30/07.45 Storm aankleden

Als Storm zijn fles opheeft, loop ik met Storm naar boven en kleed hem aan. Ik leg hem daarna even met wat speelgoed in zijn bedje en ga zelf mijn haar nog even fatsoeneren en tandenpoetsen. Jeroen gaat meestal rond 07:45 uur naar zijn werk en Max komt dan vaak naar boven om even met Storm te spelen.

08:00 Nog even een wasje erin

Voordat we naar beneden gaan, doe ik nog even een wasje in de wasmachine, dan is dat mooi klaar als we weer thuis zijn van Max naar school brengen. Beneden doe ik een gelletje in Max zijn haar, doet Max zijn jas en schoenen aan en doe ik dat bij Storm. Storm gaat in de Maxi-Cosi en zodra ik jas en schoenen aan heb, gaan we naar de auto.

08:15 Naar school

Max heeft op maandagmorgen gym, dus ik breng hem naar de gymzaal, trek hem zijn gymschoenen aan en na een kus en knuffel loop ik met Storm naar school om de tas van Max weg te hangen en zijn 10-uurtje in de bak te leggen.

08:45 Weer thuis

Rond 08:45 uur zijn Storm en ik weer thuis. Ik leg Storm op bed voor zijn eerste slaapje en ga de keuken maar eens opruimen. Zondagavond waren de kinderen erg onrustig en zijn we niet aan de vaat toegekomen. En we zijn gewoon lui in de avond, haha. Zie de foto hieronder voor een wat opgeruimder keuken!

09:30 Tijd om te solliciteren!

Ik ga op vacaturejacht en vind een stuk of vijf vacatures die me aanspreken. Het lukt me tijdens het slaapje van Storm om twee sollicitatiebrieven te schrijven en te versturen. Helaas in de middag al een telefoontje dat ik niet voldoe aan alle eisen van een van de vacatures (maar wel aan een belangrijk deel van de eisen en ik ben van mening dat een frisse blik veel kan doen voor een functie, maar goed…).

11:00 Fruithapje!

11:00 Fruithapje!

Storm is rond 11:00 uur wakker en ik prak een banaantje voor hem en geef hem dit. Ik merk dat ik voedsel vooral gepureerd geef en hem zelf voer in plaats dat we Rapley hanteren, zoals ik wel in gedachte had. Maar goed, soms stap je over op een iets efficiëntere manier.

11:30 Wandelen!

Ik hang nog even snel een wasje op en stop een nieuwe in de wasmachine en daarna gaan we even naar buiten voor een wandelingetje. Mijn laptop vertoont wat kuren dus ik wel heel even langs een computerwinkel voor advies. We doen ook even de supermarkt aan en lopen weer terug in de regen.

13:00 Lunch en slaapje twee

Storm gaat weer naar bed na een fles en ik eet even een broodje terwijl ik Heel Holland Bakt terugkijk. Even me-time! Ik vind Maroeska een vrij onsympathiek persoon, maar ben bang dat ze gaat winnen. Wie is jullie favoriet?

14:00 Speeltijd

Storm slaapt niet zo lang, ik haal net het einde van Heel Holland Bakt, maar hij is dan al een minuut of vijf aan het ratelen in zijn bedje. Ik haal hem er uit en ga even met hem spelen. Hij voelt zich niet helemaal lekker en is ook wat schor en heeft rode oogjes. Rond 15:00 uur gaan we naar school om Max op te halen.

15.30 Lekker spelen met Lego

Rond 15:30 uur zijn we thuis en schil ik een appel voor Max en zet wat drinken klaar. Max stort zich op de Lego en kan daar heerlijk mee spelen. Storm is toch wat moe en ik leg hem om rond 15:45 uur nog even op bed. Om 16:30 uur is Jeroen weer thuis en Max gaat even een filmpje kijken. Storm is rond 17:00 uur weer wakker en krijgt opnieuw een fles.

Om 17:45 uur gaan de mannen eten. Max en Jeroen eten patatjes en Storm krijgt een paar reepjes brood die hij zelf naar binnen mag stouwen. Ik ga mijn haar doen en doe wat make-up op want ik heb een etentje.

18:15 Op naar de stad

18:15 Op naar de stad

Om 18:15 uur stap ik op de fiets richting de stad. Ik ga nog even snel een winkel binnen om een kadootje te kopen en ga daarna naar Uno, een ontzettend leuk restaurant. Ik zit in het afdelingsbestuur van het CDA en de voorzitter vertrekt, dus is het tijd voor een afscheidsetentje. Uno is een tapas-achtig all you can eat-restaurant, maar heeft veel verschillende soorten hapjes en richt zich niet alleen op de Spaanse keuken.

22:15 Bedtijd!

22:15 Bedtijd!

Rond 22:00 uur ben ik weer thuis en klets ik nog even bij met Jeroen. Om 22:15 uur vind ik het echt mooi geweest en gaan we lekker slapen.

Vond je het leuk om dit artikel te lezen? Wil je zelf een keer een dag uit je leven delen, laat dit dan even weten, het lijkt me leuk om ook van anderen hun dagindeling te lezen!

Mijn wish list voor mijn verjaardag

Over een maandje is het zo ver, ik word dan alweer 35! De man vroeg mij wat ik graag wilde hebben en ik besloot wat te gaan brainstormen over wat ik zoal zou willen. Kijk je mee naar mijn wish list voor mijn verjaardag?

Boeken

Nu ik na een aantal jaar weer aan het lezen ben geslagen, heb ik naast de boeken die ik dit jaar wil lezen, nog drie boeken gevonden die ik graag zou willen hebben. Twee boeken zijn van mijn favoriete schrijfster, Cathy Kelly. Mijn kast staat inmiddels vol met haar boeken en deze twee moeten zeker een plaatsje krijgen: Nog lang en gelukkig en Tussen zussen. Ook het laatste boek uit de Shopaholic-serie van Sophie Kinsella staat op mijn wish list: Shopaholic grijpt in. Boeken zijn wat mij betreft altijd een fijn kado. Om te geven en om te krijgen.

Sieraden

Ik denk dat er maar weinig vrouwen niet blij worden van een sieraad. De een heeft de voorkeur voor wat meer bling en de ander waardeert een simpel sieraad. Ik heb al tijden deze simpele, maar oh zo prachtige ketting op het oog van het mooie merk Vedder&Vedder. Een detail, hij is reteduur en ik zou het nevernooitniet voor mezelf kopen. Jeroen is al ingeseind en wie weet koopt hij dit ooit voor me, haha. Verder zou ik ook enorm happy worden van een ring als deze hoor. Die is iets beter betaalbaar, haha.

Servies

Op zich hebben we genoeg borden, maar ik zou wel eens een stapel borden willen hebben zonder grappige rode kater-cartoon (dat leek namelijk een extreem goed plan, toen we 13 jaar geleden gingen samenwonen) of druk Blond Amsterdam-servies. Gewoon een stapel simpele, witte borden. Zoals deze van Ikea bijvoorbeeld. Toch viel mij oog ook op een aantal ietwat hysterische varianten. Deze van Kwantum in 21 cm en 15 cm doorsnede. Of deze van H&M Home, supercute toch? Hema heeft ook twee leuke: een gestippeld en gestreept ontbijtbord.

Het is niet een super uitgebreid lijstje, maar verder maak je me ook altijd wel blij met een cadeaubon van Douglas, Hema of met een kwalitatief goede high tea op een leuke locatie. Of verzin zelf iets leuks, want dat is ook (bijna) altijd wel goed!

Wat staat er op jouw Birthday Wish List?

9 boeken die ik dit jaar wil lezen | Deel I

Van kinds af aan ben ik gek op lezen. Ik kon vroeger al langs de rijen boeken in de bibliotheek lopen en op zoek gaan naar boeken die ik nog niet gelezen had. In de drie weken dat je boeken kon lenen, las ik er met gemak een stuk of vier uit. Een jaar of vijf geleden is er de klad in gekomen. Ik kon me tijden niet meer concentreren en raakte daardoor het plezier in lezen kwijt.

Een maand geleden begon het weer te kriebelen. Het snakken naar het lezen van een boek, een gevoel wat ik echt heel lang niet meer gevoeld had, was terug. De afgelopen weken las ik een boek waar ik ooit in begonnen was uit: Shopaholic naar de Sterren van Sophie Kinsella. Wat was dat heerlijk zeg! Toen ik vorige week dit boek uit had, ben ik direct de boekenkast ingedoken om de boeken die ik niet (helemaal uit) gelezen had, erbij te pakken. Ik heb voor dit jaar een mooi stapeltje klaarliggen, kijk je mee welke boeken dit zijn? Dit is deel I, binnenkort kun je het vervolg lezen.

Beauty – Lauren Conrad

Twee jaar geleden kreeg ik Beauty van Lauren Conrad (€ 14,99) cadeau voor mijn verjaardag. Het is nog helemaal ongelezen, ik denk zelfs amper doorgebladerd. Het boek is een stijlvolle Beauty Guide waarin Lauren Conrad (die je wellicht nog kent uit MTV Realityserie The Hills) al haar tips en trucs deelt. Er staan stap-voor-stap-foto’s en illustraties in en is een musthave voor echte beautyqueens.

Nu weet ik natuurlijk best veel over beauty, maar het is altijd lekker om me weer even te verdiepen in bepaalde zaken. Ook staan in het boek uitgelegd wat bepaalde ingrediënten en vitamines doen voor je huid en dat is altijd goed om te weten. Ik denk dat ik in ieder geval al genoeg inspiratie ga opdoen voor een of meerdere artikels voor mijn website.

Wat is nu gezond? – Prof. Dr. Martijn B. Katan

Wat is nu gezond? (€ 16,99) is geschreven door een emeritus hoogleraar voedingsleer aan de Vrije Universiteit te Amsterdam. Het boek geeft duidelijk feiten en fabels over voeding weer. Zo kun je lezen over wat het gezondste broodbeleg is en welk drinken je beter kunt laten staan. Het gaat niet mee in de hype van een bepaald dieet, maar geeft feitelijk weer waarom bepaalde voeding wel of niet goed voor je is.

Het boek kwam ik tegen op een andere blog. De review van dit boek maakte me nieuwsgierig en besloot het te kopen voor Jeroen. Jeroen is docent Lichamelijke Opvoeding (gewoon gymleraar dus) en heeft een grote interesse in het menselijk lichaam en voeding. Ik zal binnenkort een artikel schrijven over bepaalde feitjes uit dit boek, het zal je verrassen!

Het hart van een vrouw – Cathy Kelly

In Het hart van een een vrouw (€ 22,50) van Cathy Kelly lees je over de Ierse Michael en Katy die op het punt staan te gaan trouwen. Ook komen de beste vriendin van Katy, Michaels moeder en de bakker van hun bruidstaart voorbij met hun dagelijkse beslommeringen. Het boek belooft weg te lezen alsof je een avond met vriendinnen aan het kletsen bent.

Mijn oudste broer verraste me afgelopen jaar op mijn verjaardag met dit boek van mijn favoriete schrijfster, Cathy Kelly. Zij heeft al vele romans op haar naam staan, welke bijna allemaal een plekje hebben in mijn boekenkast. Kenmerkend voor de romans is dat ze allemaal het leven omschrijven van verschillende vrouwen en hun kringen, in het prachtige Ierland. Je wordt op een beeldende manier meegezogen in de levens van de vrouwen en je ziet hun leefomgeving zo voor je. Dus houd je van een fijne roman, dan is deze schrijfster echt wat voor jou.

How blogs work – Stephanie Duval

Ben jij ook aan het bloggen geslagen of wil je dit graag doen? How blogs work (€ 19,99) is HET boek vol met tips en tricks voor beginnende en ervaren bloggers. Het boek is geschreven door de Belgische Stephanie Duval, journaliste en al meer dan 10 jaar blogger.

Ik heb al meerdere keren in dit boek gelezen, maar steeds met flinke tussenpozen. Ik ben nu zo ongeveer op de helft, dus nog wel even te gaan. Nu ben ik wel van plan het helemaal uit te lezen in een aantal dagen of weken. Mocht je blogger zijn of er mee willen beginnen, dan is dit echt de must read. In principe kun je ook alles wel vinden op internet, maar het is fijn om alles bijdehand te hebben. Ook staan er ervaringsverhalen in van bloggers en die zijn erg inspirerend.

Speciaal voor jou – Cathy Kelly

In Speciaal voor jou maken we kennis met Francesca, Peggy en Lillie die in het gezellige Ierse stadje Redstone wonen. Allen hebben zo hun eigen sores, zo wil Francesca het gezin bijeenhouden, Peggy wil graag de grote liefde ontmoeten en Lillie weet niet of ze met haar grote verdriet om kan gaan.

Daar hebben we mijn favoriete schrijfster weer. Al menigmaal ben ik de afgelopen vijf jaar begonnen in dit boek, maar door concentratieproblemen kwam ik er niet lekker in. Ik begin er nog een keer in, om hem heel rap uit te lezen. Gaat vast lukken!

Binnenkort kun je kennismaken met de overige vier boeken op mijn lijstje.

Welke boeken heb jij op je to read-lijstje staan?

De vijf best gelezen artikelen van 2018

December is DE maand als het gaat om jaaroverzichten. Op tv en op internet kun je er genoeg vinden. Afgelopen week heb je mijn Terugblik op 2018 kunnen lezen, vandaag is het tijd voor een overzicht van mijn vijf best gelezen artikelen van 2018. Dit jaar was een jaar vol met records qua bezoekersaantallen. Dat kwam ook omdat ik veel tijd had om artikelen te schrijven en leerde ik veel moeders kennen die mijn artikels lezen. Je kunt dus al raden dat de artikelen rondom moederschap, zwanger zijn en baby’s goed gelezen zijn. Welke precies? Check snel mijn top vijf!

Met stip op 1: 6 dingen die ik niet snap van andere ouders

6 dingen die ik niet snap van andere ouders

Een artikel wat veel reacties opriep: 6 dingen die ik niet snap van andere ouders. Niet direct onder het artikel zelf, maar wel in de Mommy-facebookgroepen waar ik het in deelde. Het leidde zelfs, onbedoeld wat mij betreft, tot heftige discussies. Terwijl het geenszins mijn bedoeling was om iemand op de tenen te trappen en ik dat ook duidelijk aangeef in het artikel. Maar hey, het behaalde wel een bezoekersrecord van 2.287 lezers.

6 dingen die verboden (zouden moeten) zijn zwangere vrouwen

Ik had zin om mijn humor en hormonen de vrije loop te laten gaan en besloot al mijn ergernissen op het gebied van zwanger zijn neer te schrijven. Niet iedereen was het er mee eens, maar de reacties bleven gelukkig mild, haha. Het artikel trok 1844 lezers.

Mijn bevallingsverhaal: de geboorte van onze zoon Storm

Stiekem had ik gehoopt dat mijn bevallingsverhaal over de geboorte van Storm meer lezers zou trekken, maar met 1193 lezers mag ik denk ik niet heel erg ontevreden zijn. Misschien komt het dat ik meer lezers verwachtte omdat het zo’n persoonlijk verhaal is en de bevalling zo bijzonder was voor mij.

De leukste (en stomste) kraamkado’s

Een artikel waarbij ik de hulp kreeg van medemommy’s! De kraamkado’s die ik kreeg en waar ik superblij mee was en de stomste kado’s van andere moeders. Wat mij betreft moet iedereen die op het punt staat een kraamkado te kopen mij artikel over de leukste (en stomste) kraamkado’s lezen. Net als alle 1080 voorgangers.

Hoe werkt AliExpress? De beste tips en trics!

VIDEO | Hoe werkt AliExpress

He, he. Eindelijk een niet kind/zwangerschap/mommy-gerelateerd artikel, haha. Een oud artikel zelfs, want Hoe werkt AliExpress? De beste tips en trics! kwam in juni 2017 online. Dit jaar lazen zo’n 1025 mensen het artikel. De afgelopen 1.5 jaar hebben 1229 mensen het artikel gelezen, dus het wordt goed gevonden in Google, superfijn dus! Het grappige is dat de dag voor 11 november, de start van de grote uitverkoop op AliExress, het artikel goed gelezen werd!

Over welke onderwerpen lees jij graag op mijn website?

Mijn droomauto

Iedereen heeft wel een auto waarvan hij of zij droomt, toch? Nu heb ik geen achterlijke obsessie met auto’s en ben ik snel tevreden, maar toch zijn er vooral qua uiterlijk wel auto’s waar mijn hart sneller van gaat kloppen. Ook ben ik nog elke dag blij dat ik mijn rijbewijs gehaald heb en vind ik autorijden heerlijk! En hoewel ik nog altijd blij ben met onze oude, afgeragde Station van 15 jaar oud, zou ik het echt wel weten als ik mocht kiezen. Benieuwd naar mijn droomauto? Lees dan snel verder!

Stuurbekrachtiging

Stuurbekrachtiging

Met elke auto die we hebben gehad, stel ik mijn eisen qua opties bij. Nu klinkt het alsof ik heel wat auto’s heb versleten, maar dat valt tegen. Voor onze Station hadden we een klein autootje, die door mijn schoonzus lieflijk “Gebakje” genoemd werd. Luxe was dit voertuig niet, want het meest geavanceerde was het feit dat het stuurbekrachtiging had. Wat ik bij een volgende auto dan graag zou willen? Nou ja, doe die stuurbekrachtiging dan ook maar weer. En centrale vergrendeling graag, want op onze huidige auto is deze in zo’n bipolaire staat dat het elke keer weer een verrassing is of het werkt of niet. Cruise Control is ook mijn grote vriend, want wat vind ik het heerlijk om dat in te schakelen! Ik gebruik dit bijna altijd. Wat ook een fijne toevoeging zou zijn is voorruitverwarming, dat je niet een kwartier in een wazige auto hoeft te rijden (I know, niet veilig en zo). En als we dan toch de boel aan het verwarmen zijn, dan zou ik stoelverwarming ook heel erg waarderen. En mag ik dan ook een houder (waar een oplader inzit) voor mijn telefoon? Ik weet het, MONO is het helemaal tegenwoordig, maar ik ben een fervent gebruiker van Google Maps, dus het is wel handig.

Knipperlichten

Knipperlichten

Laten we eens naar de buitenkant van de auto gaan! Hoe tof is het als je een matte lak hebt? In een stoere legergroene kleur? Daar kan geen shiny metallic lak tegenop hoor. En dan wil ik ook graag van die knipperlichten achter die zo supersmooth knipperen a la Audi! En geblindeerde ramen achter, want dat gehannes met van die überlelijke cartooneske zonneschermen voor de kinders ben ik ook spuugbeu. Ter Finishing Touch een set originele mini velgen, zijn die niet stoer? De eerlijkheid gebied mij te zeggen dat dit een enorme vooruitgang zal zijn, want ik heb geen idee of er momenteel überhaupt wieldoppen op onze auto zitten, haha. Die originele mini velgen it is!

Andere auto

Weet je? Ik krijg meteen zin om te kijken voor een andere auto! Maar goed, we hebben financieel gezien een hoop andere plannen. Een groter huis staat al een tijdje op de planning en aangezien we na 13 jaar ons huis eindelijk kunnen verkopen met winst, gaat dat waarschijnlijk eerst gebeuren. Maar als we eenmaal gesetteld zijn wil ik bij die nieuwe woning wel graag een fijne, nieuwere auto!

Wat zijn jouw wensen voor een andere auto?

Dit artikel bevat een samenwerking.